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カテゴリ:からだ( 66 )

トラウマやストレスを軽減する「TRE(緊張とトラウマを解放するエクササイズーTension and Trauma Releasing Exercises)」の個人セッションを仙台で行っています。

TREは米国のDavid Berceli博 士により25年ほど前に開発され、世界中の災害や戦争や暴力などでトラウマを負った多くの人に使われているメソッドです。
TREは7つの簡単なストレッチ体操により、恐ろしい経験や困難な状況によって硬直した筋肉に働きかけ振動(震え)を引き起こします。
この内側からの自然な「震え」は筋肉を緩ませ、脳神経系にも影響を与え心身を健全な状態へと導きます。

TREは「体の智恵」に基づいた身体的・感情的トラウマ・ストレスを解放する優しくシンプルなエクササイズです。

私の所属する、DV・性暴力被害女性サポートチーム・mia forzaでは、David Berceli博士率いるTRE-LLC(アメリカ)の関係組織・災害地サポートチームTRE-HSA(TRE-Humanitarian Support Asia URL www.tre-hsa.org)との提携により、困難を抱える多くの女性にTREの個人セッションをお届けしています。 

ご関心のある方は、メールにてお問い合わせください。

■12月/1月の予定日;12月27日(日)、29日(火)、1月3日(日)、31日(日)
■セッションは、主に1対1の個人セッションで行います。
   お友達やお知り合いと一緒に受けたい方は、ご相談ください。
■当日は、水分・タオルをご持参のほか、動きやすいゆったりと した服装でお越しください。
■対象;ストレスやトラウマなどを抱えている女性。 
            通院・服薬中の方は、その旨を事前にメールにてご相談ください。
■トレーナー;TRE-LLC認定トレーナー
■時間;90分(ご希望の時間帯をご相談ください)
■料金;3,000円(料金のお支払いが難しい方は、お気軽にご相談ください)
■場所;仙台市青葉区
■お申し込み・お問い合わせ;メールにてご連絡ください。
            DV・性暴力被害女性サポートチーム・mia forza
                        miaforza.sendai@gmail.com
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by 1193ru | 2015-11-30 00:12 | からだ

瞑想できず…(涙)

急性疾患で体調を崩して数日が経ちました。
強い薬を使っているせいか、起き上がると吐き気がひどいです。
吐き気と引き換えに、全身の激痛は緩和されました。
痛みがないと眠れるので、大分からだは楽になりました。わーい!

先ほど、Ustreamでプラムヴィレッジの方が行う「マインドフルネス・アワー」を拝見しました。
ベッドの上で起き上がり座ることができないので、ただただ横になって中継を拝見するだけでしたが、とても穏やかな雰囲気が伝わってきました。
今回、プラムヴィレッジの皆様の富士山リトリートに参加しなかった後悔がこみ上げてきたりもしましたが、「お寺に行かなくても瞑想はできます」とのティク・ナット・ハンの言葉を思い出し少し落ち着くことができました。
リトリートに参加できなくても、座禅を組めなくても、床に伏せっていても、集中してボディリサーチをしながら「今ここ」を感じることができるんだよね、と。

でも、今の私には少々難しかったみたい。
横になって瞑想しようとしたけど、投薬の副作用で吐き気が…。
穏やかな中継を横目に、胃が出てくるんじゃないかと思うほどの嘔吐。
情けないったらありゃしない…(涙)

そろそろ長すぎるGWを終わりにして、仕事や活動に戻りたいな。
そんなことを思いつつまた寝落ちしちゃうのでした(涙)
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by 1193ru | 2015-05-10 18:31 | からだ

撹乱

鬼ではないけど、「撹乱」?
年にあるかないかなのですが、今日は頭痛がひどく、一日休むことにしました。
来週からは通常業務のほか、また出張、出張続きなるし、
ラジオの収録やら会議やらも続くので、英気を養うためにも今日の休みはちょうどいいのかもしれません。
薬もいい塩梅に効いてきたので、ゴロゴロ、うとうと、しながら過ごすとします。
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by 1193ru | 2012-08-16 09:52 | からだ

検査

検査のための薬が強すぎて毎回具合いが悪くなってしまいます。
検査が終わったらギャラリーでアート三昧と思っていても、結局、寝ることしかできません。
残念です。
救いは病気の進行が緩やかだとわかったことかな。
定期的に検査を受けて進行を確認していくようです。
完治はないそうで、進行スピードを遅らせることが今のところのたいおうだそうで…
ひとまず今は眠るとします。
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by 1193ru | 2011-11-23 15:21 | からだ

ひとまずメンテ

こんばんは☆
秋晴れが続いている仙台です。
朝晩はずいぶん涼しく、肌寒く感じることも多くなってきました。
稲刈りも始まり、秋めいています。

秋晴れのさわやかな気候とは裏腹に、体調が整わずにいました。
いやはや、震災以降の疲れが出てきたのでしょうか。
その前からのたまりにたまったモロモロが出てきたのでしょうか。
原因はわかるようなわからないような。
時間があれば、せっせと通院しています。
そのせいか、少々気ぜわしい日々を過ごしています。

先日は、検査でバリウムを飲みました。
で、案の定、体調を崩し悲惨な数日を過ごしました。
検査で体調を崩すなんて、おかしい話ですが。

仲良しの先輩方と集まれば、いつもあそこが痛い、ここが苦しい…とからだの話ばかり。
暗くてがっかりの話題なのですが、一番の関心事・お困りごとはコレなのでいたしかたないですね。

来月末はわけあって療養でしばらくお休みをいただくことになりました。
たくさんの方にご迷惑をおかけいたしますが、ここでひとまずメンテナンスを入れようと決めました。

そろそろ2時ですね。
すっかり不眠が癖になっちゃいましたが、横になるとしましょう。

ではまた!
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by 1193ru | 2011-09-28 01:43 | からだ

おかげさまで…

おはようございます。
お陰さまで、久しぶりに白血球数や赤血球数が正常値に戻って来ました。
メールやお礼状等、ご連絡関係が滞ってしまいまして、本当にすみません。
数値も戻り、体調も良くなってきましたので、またこれまで通り活動していけそうです。
ご心配・ご迷惑をおかけしてしまい、すみませんでした。
体調管理を丁寧に行いながら今後も動いていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。
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by 1193ru | 2011-08-03 06:53 | からだ

経過など

おはようございます!
昨日は、急性出血性膀胱炎で夕方から病院にいました。
しばらく調子がおもわしくなかったので、夜は早めに帰宅し横になるようにしていたつもりが、
いやはや。
メドックのウン十年物のような出血と痛みに驚きました。
腎盂腎炎まではいかなかったので一安心。
昨晩の会議、休んでしまってごめんなさい。
お陰さまでずいぶん楽になりました。

メールやご連絡が滞っていてすみません。
ご迷惑をおかけいたしますが、引き続きよろしくお願いいたします。
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by 1193ru | 2011-07-27 07:01 | からだ

本日はサポートあり

今日は講座を終えた後、県南方面へ扇風機のお届けにあがります。
液体物にはじまり、固形物もゆっくりですが流しこめるようになったので、大丈夫。
2時間程度であれば、立って話すことは心配なさそうです。
夕方からのお届けもサポートしてくれる方がいるので、ひとまず安心。
からだに入れられる物はどんどん入れて、つないでいきます。

さて、今日も出会いがいっぱいありそうです。
出会いを充実させるには、まずは体調を整えないと♪
この夏中に、一通り検査を終えてしまおうと思いました。
それから、延ばし延ばしにしていたオペも受けてしまおうかとも思ったりして。
震災でなし崩しになっていた「からだメンテ」をゆっくりはじめよう、
年内中に終えられるよう進めてみよう…などと思うようになりました。
ようやく「自分のからだ」に目が行き始めています。
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by 1193ru | 2011-07-24 09:16 | からだ

頭皮マッサージ

震災以降、ちょっとした時間(「時間」という「時間」ではない程の「ちょっとの時間」)で、
頭皮マッサージをしています。
朝と言わず、昼と言わず、夜と言わず。
初めてマッサージした時に、あまりにも視界がクリアになったので驚きました。
頭もこっていたのでしょうね(笑)
やればやるほど、頭皮がほぐれていくのがわかります。
美容にもいいとうかがいますが、その効果は今のところわかりません(笑)

資生堂が、被災による疲れた肌や髪の取り戻しが可能という一面広告を新聞に出したと聞きました。
なるほど上手い広告だと思う反面、
からだの回復力は想像以上にあるのだな、なんて思ったりもしました。
私の周囲には、最近トリートメントやパックを再開したという人もいます。
復興が進むにつれ、ようやく自分のからだへ目を向けられる状況になってきた方も多いようです。
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by 1193ru | 2011-05-18 06:09 | からだ

たまっているもの2つ

みなさんのお宅では、AVラックにエクササイズもののDVD、眠ってませんか?
うちは、あるある、うーんといっぱいあります。
酷いものだと、未開封のものもあります。
ええ、そうなんですよ。
たるんだからだに嫌気がさして、一念発起でエクササイズでスリムなバディ(この場合「バディ」と言わせてください…)を作ろうとDVDを購入!!
が、しか~し、購入することでなぜか安心しきって一念発起の炎がしゅっと消えてしまい、宅配されると同時にお蔵入り。
たまることウンセット。
そして、からだにもたまることウン㎏のお肉が…

年末年始、ラックを見つつ深~く反省し、お腹を見つめ今後を考えました。
これまでの問題を検証し、出した結果が「30分以上のエクササイズはできん」というもの。
そして、考えたところ「15分だったらできるかも」というなんとも希薄な目標がうすらぼんやり見えてきました。

お正月明け、新しく取り寄せたのが15分でできるというエクササイズDVD。
今のところ順調に毎日取り組んでいます。
効果なのか反動なのか、開始日から食欲が増進しているのが気になりますが…
ヨガをサボって久しくなるせいか、からだがずいぶん堅くなっていました。
新しく始めたエクササイズは、後半4分のクールダウンでヨガのポーズがいくつも入ってきます。
懐かしさとからだの堅さが相まって、心身ともにギシギシ鳴っています。
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by 1193ru | 2011-01-10 20:17 | からだ