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by 1193ru
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すっきりした朝

今朝は、すっきりとした秋の空気を楽しみながら、ヨガをしました。
横になったまま、ゆっくりとフェルデンクライ・メソッドの前回のクラスで行った動きを時間をかけて行い、次に毛管運動→赤ちゃんのポーズ。ここまでしたはじめて起きあがり、吉祥のポーズ→ねじりのポーズ→三日月のポーズ→ハリウッドの英雄→わしのポーズ。
空気と同化しながら、心身がすっきりとしていくのを感じました。

とても気持ちのいい朝です。

朝食は、あっさりとした和食。
きんぴらごぼう、まぐろの煮物、ささぎのおひたし、根菜と油揚げの味噌汁、ごはん、ぶどう、ほうじ茶。
かるくなったからだにぴったりだなぁ〜、と自画自賛。

さて、今日からまた平常運転です。
相談室での対応が終わったら、夜は夜間相談に入ります。

そうそう、昨日からまた「それでも話し始めよう」(アン・ディクソン著 アサーティブ・ジャパン監訳・監修 クレイン)を読み始めています。
自分に何か起きつつある時、周囲に相談するのもひとつの方法ですが、それがまだ言葉にならない場合、エンパワーメントできる一冊を手にとることで、来る何かを見定めかわしたり・乗り越えたりする方法を見いだすこともできるように思います。

それでは、また夜に・・・・。
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by 1193ru | 2007-09-25 07:56 | モロモロ