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by 1193ru
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養生スタイル

ここ数日、足のむくみが酷いのでのんびりするようにしています。
リンパマッサージもヨガも、目に見えた効果がありません。
どうしたのかな。
いつもは速攻で効くのに。

ということで、玄米ごはんと番茶、それに消化のいい野菜スープの食事にチェンジ!
食べられない時は無理せずに、養生、養生。

今晩は、夜間の電話相談の担当だったのですが、偶然にも電話が鳴らず、スタッフの皆さんとおしゃべり三昧。
これもとってもいい心の養生ですね。

最近、体に関する本を読んでいます。
体のリズムを整える話とか、養生の仕方とか。
何事も自分の体の声に耳を傾けることが大切だと、一様に書いてあります。
相談対応と同じですね。

何冊か読む中で、今年の夏、試してみたい養生がありました。
それは、砂浜で首から下を砂に埋まって、の〜んびり寝るというもの。
砂浴(?)とでも言うのでしょうかわかりませんが、今話題のデトックス効果満点だとか。
かなりの効果だそうで、同じ場所で続けてしないように、最低2メートルは離れた場所でするように、とのこと。
なぜなら、た〜くさんの毒素が砂中に放出されるので、同じ場所でやっても効果がないそうです。
時間があれば日がな一日(6〜8時間)、2日間続けるといいそうな。
腰痛や膝の痛みを抱えている方、腎臓・肝臓系の病気を抱えている方に効果的だと書かれていますが、どうなんだろう。
試しに数日やってみたいと思います。
むくみ、とれるといいな。

今晩は砂浴というわけにはいかないので、これから20〜30分かけて腰湯を。
雑誌を持ち込みの〜んびりお風呂に浸かって来ます。
それからゆるゆると習いたてのフェルデンクライス・メソッドをして、早めに寝ちゃおうっと!

それでは、みなさま、素敵な夜を!!
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by 1193ru | 2006-07-04 22:15 | モロモロ