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by 1193ru
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トラウマやストレスを軽減する「TRE(緊張とトラウマを解放するエクササイズーTension and Trauma Releasing Exercises)」の個人セッションを仙台で行っています。

TREは米国のDavid Berceli博 士により25年ほど前に開発され、世界中の災害や戦争や暴力などでトラウマを負った多くの人に使われているメソッドです。
TREは7つの簡単なストレッチ体操により、恐ろしい経験や困難な状況によって硬直した筋肉に働きかけ振動(震え)を引き起こします。
この内側からの自然な「震え」は筋肉を緩ませ、脳神経系にも影響を与え心身を健全な状態へと導きます。

TREは「体の智恵」に基づいた身体的・感情的トラウマ・ストレスを解放する優しくシンプルなエクササイズです。

私の所属する、DV・性暴力被害女性サポートチーム・mia forzaでは、David Berceli博士率いるTRE-LLC(アメリカ)の関係組織・災害地サポートチームTRE-HSA(TRE-Humanitarian Support Asia URL www.tre-hsa.org)との提携により、困難を抱える多くの女性にTREの個人セッションをお届けしています。 

ご関心のある方は、メールにてお問い合わせください。

■12月/1月の予定日;12月27日(日)、29日(火)、1月3日(日)、31日(日)
■セッションは、主に1対1の個人セッションで行います。
   お友達やお知り合いと一緒に受けたい方は、ご相談ください。
■当日は、水分・タオルをご持参のほか、動きやすいゆったりと した服装でお越しください。
■対象;ストレスやトラウマなどを抱えている女性。 
            通院・服薬中の方は、その旨を事前にメールにてご相談ください。
■トレーナー;TRE-LLC認定トレーナー
■時間;90分(ご希望の時間帯をご相談ください)
■料金;3,000円(料金のお支払いが難しい方は、お気軽にご相談ください)
■場所;仙台市青葉区
■お申し込み・お問い合わせ;メールにてご連絡ください。
            DV・性暴力被害女性サポートチーム・mia forza
                        miaforza.sendai@gmail.com
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# by 1193ru | 2015-11-30 00:12 | からだ

お詫びとご案内

今年も11月末。
数日で、師走ですね。
お元気にお過ごしでしょうか。
だいぶご無沙汰してしまいました。

最近の仙台での活動につきましては、以下をご覧ください。

被災地に暮らす女性のサポートチーム
おとな女子3040 PROJECT
被災地に暮らすDV・性暴力・虐待被害女性のサポートチーム
mia forza

ほか、東京・海外に拠点をおくトラウマケアに関わる複数のチームでも活動をさせていただいています。

個人の講演やカウンセリングは、東北を中心に今まで通り行っております。

こちらのブログでの発信は滞りがちですが、
おかげさまで、変わらず元気に活動させていただいておりました。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。
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# by 1193ru | 2015-11-30 00:01 | モロモロ
おとな女子3040 PROJECTからのご案内です。
震災以降、宮城県内で行われている「被災地に暮らす女性のおしゃべりカフェ・こころると〜く」。
8月は仙台で行われ、多くの方にご参加いただきました。
9月は約1年ぶりに石巻で開催されます。
トラウマやストレス、日頃の疲れやからだの痛みを和らげる体操・キャパシターを学びます。
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10月は、仙台での開催。
布物作家のイトウユウコさんに、オリジナルブローチの作り方を教えていただきます。
「針仕事はちょっと苦手」という方もお気軽にご参加ください。
イトウさんの指導で、すてきなブローチがどなたでも簡単にできますよ。
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ちなみに8月の「こころると〜く」では、ゴントランシェリエさんのパン・ド・キューブをみんなでいただきました。
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お問い合わせ・お申し込みは、e-mail(oj3040project*excite.co.jp *を@に変えて送信ください)でお願いいたします。




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# by 1193ru | 2015-08-16 17:22 | 東日本大震災
今週日曜日、せんだい男女共同参画財団さんで「せんだい女性のためのこころのケア講座」を担当させていただきます。
テーマは「世間の枠とわたしらしさ」です。こちらの講座は連続12回講座。毎月テーマを変えながら、傷つきからくる生きにくさの軽減と回復を目指します。
ご関心のある方は、せんだい男女共同参画財団さんのHPをご覧ください。

その後、夕方からはNPO法人レジリエンスさんのDV・性暴力被害女性向けの「ピアサポートグループ」です。
グループでは、ご自身の体験をはじめ日頃感じていることやこれからのことを、みんなでいろいろお話しします。
詳しくはsendai@resilience.jpへお問い合わせください。

来週末からは、岩手県と山形県へお伺いいたします。
うれしい再会や新しい出会いが楽しみです。
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# by 1193ru | 2015-05-21 10:53 | DV
来月から、トラウマやストレスを軽減する「TRE(緊張とトラウマを解放するエクササイズーTension and Trauma Releasing Exercises)」の個人セッションを仙台で始めることになりました。
TREは、アメリカのデイビット・バーセリ博士により約25年前に開発されました。
現在、世界中の災害や戦争などでトラウマを負った多くの人の回復に使用されています。
TREは、シンプルなエクササイズを通して、からだの深層部の緊張を解放し、肉体的・精神的緊張とストレスを緩和します。心身の健全さやバランスの取り戻しにも役立ちます。
例えば、日常のストレス、生きにくさ、
DVや性暴力・虐待・いじめ・ハラスメントの被害経験から生じる心身の不調、
被災経験からくる心身の緊張や不安 などの軽減に役立ちます

TREは、からだを動かす「簡単なストレッチ」のようなスタイルです。
カウンセリングとは異なり、辛い経験をお話ししていただかなくてもエクササイズに取り組んでいただけます。

当面は、仙台で女性を対象とした個人セッションを担当させていただきます。
ご依頼・ご希望がありましたら被災地・東北地方のどちらにでもお伺いできるようにしたいと考えています。

詳細が決まりましたら、またご案内いたしますね。
ご関心のあるかたは、こちらのブログのメッセージ機能からご連絡ください。

TRE LLC 認定 トレーナー
門間 尚子(Syoko Monma)
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# by 1193ru | 2015-05-21 09:16 | DV

瞑想できず…(涙)

急性疾患で体調を崩して数日が経ちました。
強い薬を使っているせいか、起き上がると吐き気がひどいです。
吐き気と引き換えに、全身の激痛は緩和されました。
痛みがないと眠れるので、大分からだは楽になりました。わーい!

先ほど、Ustreamでプラムヴィレッジの方が行う「マインドフルネス・アワー」を拝見しました。
ベッドの上で起き上がり座ることができないので、ただただ横になって中継を拝見するだけでしたが、とても穏やかな雰囲気が伝わってきました。
今回、プラムヴィレッジの皆様の富士山リトリートに参加しなかった後悔がこみ上げてきたりもしましたが、「お寺に行かなくても瞑想はできます」とのティク・ナット・ハンの言葉を思い出し少し落ち着くことができました。
リトリートに参加できなくても、座禅を組めなくても、床に伏せっていても、集中してボディリサーチをしながら「今ここ」を感じることができるんだよね、と。

でも、今の私には少々難しかったみたい。
横になって瞑想しようとしたけど、投薬の副作用で吐き気が…。
穏やかな中継を横目に、胃が出てくるんじゃないかと思うほどの嘔吐。
情けないったらありゃしない…(涙)

そろそろ長すぎるGWを終わりにして、仕事や活動に戻りたいな。
そんなことを思いつつまた寝落ちしちゃうのでした(涙)
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# by 1193ru | 2015-05-10 18:31 | からだ

今年のGWは

今年のGWは、東京でのんびりしています。
公園や街を散歩したり。
きまぐれにいろいろな展示を見て歩いたりしています。
お天気に恵まれたせいでしょうか。
それともこれは言い訳?
よくビールを飲んでます。
カフェに立ち寄っては一杯。
月島までブラブラ出かけて、もんじゃを食べつつまた一杯。
イベント先で乾杯したり、まぁ、本当によく飲んでます。
宅飲みをしないので、休日に飲むことはほとんどない私。
GW終了頃には、一回り、二回り大きくなっているかもしれません。

14年ぶりにダイアログ・イン・ザ・ダークへ行ってきました。
表参道・外苑とブラブラした後、国立競技場まで散歩していたら、そうそう、常設会場が通り道にありました。
14年前とはだいぶ様子が変わっていましたが、コンセプトに揺らぎなし。
暗闇の中での気づきのなんと多いことでしょう。
安心感・信頼感があっての人間関係だと再認識できたことは、
連休明けの仕事や現場で大いにプラスになると思います。

ゴントラン・シェリエさんに先日お会いした時もそうでした。
初対面にもかかわらず、とてもデリケートなお話をさせていただきました。
シェリエさんはもちろんでしたが、お店のスタッフの方たちの持つ安心感があったからこそと思います。

心身が安心していること、安定していること。
その環境や周囲の方たちへに信頼感を感じていること。
このような状況であれば、よりクリエイティブなことが生まれるはず。
心地よく走ることもできるはず。

昨夜の満月を見ていたら、満たされつつもさらに広がる欲求を感じました。
講演や場作りなど、DVや性暴力に関する活動は、これから3ケ月が正念場。
さぁ、走るぞー!そんな気持ちになってます。
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# by 1193ru | 2015-05-05 15:47 | モロモロ

今年度の予定

DV・性暴力被害女性の回復のための講座やエクササイズを、
今年度もいくつか始める予定です。
NPO法人レジリエンスさんのプログラム「こころのケア講座」に、
キャパシタージャパンさんの提供している「こころとからだのケア体操・キャパシター」を組み込んだ講座を、6〜7月から仙台で月1回平日夜に開始します。
5〜7名程度の小グループで、回復に役立つ内容を毎回1テーマずつ学んで行く内容となります。

そのほかに、トラウマケアのエクササイズも7月頃から開始する予定です。
こちらは、お一人おひとりの状況に合わせてとなりますので、個人セッションのスタイルとなる予定です。
こちらは、日曜または木曜の予約制となります。

どちらも詳細が決まりましたらお知らせいたしますね。
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# by 1193ru | 2015-04-29 19:50 | DV
すっかりご無沙汰してしまいました。
お元気でしょうか。

仙台市内で行われている、DV・性暴力被害女性の回復に役立つ講座とピアサポートグループの情報をお伝えいたします。
ご参考にしてくださいね。

***せんだい女性のためのこころのケア講座***
せんだい男女共同参画財団で行っている「せんだい女性のためのこころのケア講座」は、
今年で8年目となります。
NPO法人レジリエンスのプログラムを一部、仙台バージョンにアレンジした内容です。
12のテーマを通して、自己肯定感を高めPTG(心的外傷後の成長)を育みます。
月1回日曜午後の開催で、託児付です。
詳しくは、せんだい男女共同参画財団のHPをごらんください。

***DV・性暴力被害女性のためのピアサポートグループ***
NPO法人レジリエンスのピアサポートグループが仙台で行われています。
全国各地で開催されている「こころのケア講座」に参加経験のある女性を対象に、
自分の気持ちを思い思いに話す場です。
月1回日曜夕方の開催です。
詳しくは、NPO法人レジリエンスのHPをごらんください。
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# by 1193ru | 2015-04-29 18:59 | DV
NPO法人レジリエンスの福島応援企画「DV・性暴力被害者支援について」のご案内です。

3月8日(日)・9日(月)の2日間、福島市で、支援者向けと一般の方向けのワークショップがそれぞれ1日ずつあります。どちらも講演とアートセラピーの体験ワークショップという内容です。

震災以降、そしてもちろんその前からも、支援者として歩んで来られた方には、ご自分のセルフケアとしても貴重な時間となると思います。
一般の方向けのワークショップでは、トラウマからの回復についての講演があります。

被災・DV・性暴力・虐待など負った傷は異なっていても、人が回復して行く過程はとても似ているように、震災を経験し私は思うようになりました。
日々の生活の中で私たちが傷を負ってしまうことは想像以上に多く、だからこそ、傷ついた経験のある・なしに関わらず、知識を持つことは、自分だけではなく大切な人を守り・支え・癒す力になるように感じています。

福島県のみなさまはもちろん、東北のみなさま、ぜひご参加ください。
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# by 1193ru | 2015-02-21 11:36 | DV